Definition / Basiswissen 🌿

In diesem Artikel erkläre ich, was oxidativer Stress ist, wie er entsteht und welche Auswirkungen er auf unsere Haut hat. Wenn du gerade erst in das Thema einsteigst, ist dies der perfekte Einstieg in die Welt der Hautgesundheit.

Was ist oxidativer Stress?

Oxidativer Stress entsteht, wenn in unserem Körper ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien herrscht.

Freie Radikale sind hochreaktive Moleküle, die im normalen Stoffwechsel entstehen oder durch äußere Einflüsse wie Umweltgifte, UV-Strahlung oder Rauchen in den Körper gelangen. Werden sie nicht ausreichend neutralisiert, können sie Zellen, Proteine und DNA schädigen.

Beispiele für oxidativen Stress

• UV-Strahlung: Sonnenlicht kann die Hautzellen belasten und die Bildung freier Radikale fördern.

• Umweltverschmutzung: Abgase, Feinstaub oder Chemikalien erhöhen die Radikalbelastung im Körper.

• Ungesunde Ernährung: Zu viel Zucker, gesättigte Fette oder stark verarbeitete Lebensmittel verstärken oxidativen Stress.

• Stress & Schlafmangel: Psychische Belastung und fehlender Schlaf wirken sich negativ auf den oxidativen Zustand aus.

Warum oxidativer Stress relevant ist

Oxidativer Stress ist ein natürlicher Prozess, doch wenn er chronisch wird, kann er die Zellgesundheit beeinträchtigen und Alterungsprozesse beschleunigen.

Tipp: Mit antioxidativen Lebensmitteln und Pflegeprodukten, die Antioxidantien enthalten, kannst du deine Haut gezielt unterstützen. Im nächsten Beitrag zeige ich dir, wie Antioxidantien wirken und welche Pflanzenstoffe deine Haut besonders schützen.