Definition / Basiswissen 🌿
In diesem Artikel erfährst du, was oxidativer Stress ist, wie er entsteht und warum er für Haut und Körper eine wichtige Rolle spielt.
Was ist oxidativer Stress?
Oxidativer Stress entsteht, wenn in unserem Körper ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien herrscht.
Freie Radikale sind hochreaktive Moleküle, die im normalen Stoffwechsel entstehen oder durch äußere Einflüsse wie Umweltgifte, UV-Strahlung oder Rauchen in den Körper gelangen. Werden sie nicht ausreichend neutralisiert, können sie Zellen, Proteine und DNA schädigen.
Beispiele für oxidativen Stress
-
UV-Strahlung: Sonnenlicht kann die Hautzellen belasten und die Bildung freier Radikale fördern.
-
Umweltverschmutzung: Abgase, Feinstaub oder Chemikalien erhöhen die Radikalbelastung im Körper.
-
Ungesunde Ernährung: Zu viel Zucker, gesättigte Fette oder stark verarbeitete Lebensmittel verstärken oxidativen Stress.
-
Stress und Schlafmangel: Psychische Belastung und fehlender Schlaf wirken sich negativ auf den oxidativen Zustand aus.
Warum oxidativer Stress relevant ist
Oxidativer Stress ist ein natürlicher Prozess, doch wenn er chronisch wird, kann er die Zellgesundheit beeinträchtigen und Alterungsprozesse beschleunigen.
Tipp: Eine ausgewogene Ernährung und Hautpflege mit Antioxidantien können dazu beitragen, die natürlichen Schutzmechanismen der Haut zu unterstützen. Im nächsten Beitrag erfährst du, wie Antioxidantien wirken und welche Rolle sie für die Haut spielen.
